Km: 10,7
Aeg: 53:20
Kiirus: 12.0 km/h e. 4:59/km
Maratoni graafik: 5:14
Temperatuur: -1C
Pulss: keskmine 170 (oih!), max 189 (tegime lõpu Hennoga võidu)
Rada oli hästi libe, seega tavapärasest rohkem paaristõuget ja suurem kiirus. (tavaliselt olen ikka tehnika pärast proovind vahelduvat sammu ka seal kus paaristõuge efektiivsem).
Pidamine läks siiski tasapisi paremaks, võib-olla selle pärast, et temperatuur langes 0 pealt -2ni ja mul oli -1...-3 määre all.
Nüüd jooma!
No comments:
Post a Comment