Kaur: Kuu aega maratonini [188]

Puhkuselt tagasi, ei kusagilt mujalt kui Hispaaniast, kus Sprottte viimase kuu aja jooksul kolmes laines nähtud on. Oli väga mitmekülgne puhkus, mille jooksul ka mõne jooksutrenni teha jõudsin. Valencias tuli üks 15km ots, muidu olid lühemad, muu hulgas ka üks 1,5h mäkkejooks. Tore asendus lippamisele oli matkamine - pulss tõusudel ca 130-140 vahel ning laskumistel siis sõltuvalt kiirusest 110-130. Selliseid 3h jalutuskäike sai tehtud kaks. Oli toredam kui lihtsalt joosta.

Järgmise asjana on ees Tartu Jooksumaratoni 23km ning peale seda järgmine start Stockholmis. Ei tea kuhu peaks mahutama pikema, mingi 30km otsa?

Uri: Tasapisi trennilainel [112]

Kaks trenni jälle vahepeal juurde tulnud:

13.04 hommikujooks
Kuna neljapäeva ega reede õhtul ei lubanud sotsiaalsed kohustused trenni teha, siis tuli ennast reede hommikul välja ajada. Sai lühike aga mõnus jooks:

Dist: 6.3
Aeg: 38min (6:08/km)
Pulss: 143

6 min soojenduseks. Tempo: 7:04. Pulss: 121
38 min tempoga 6:08. Pulss: 147

15.04 pikk jooks
Dist: 16.9 km
Aeg: 1:54
Tempo: 6:44/km
Pulss: 129

Täitsa märkimisväärne pikk jooks tuli - hea tempo ja madal pulss. Selgelt küll teisel tunnil tuli hakata tempot langetama, et pulss üles ei läheks, aga keskmised näitajad siiski tip-top.

Täna aga on väike haigusevimm sisse tulnud, eks näis kuidas see treeninguid mõjutama hakkab.

Uri: Ma tunnen aja survet [89]

Sellest blogist on minu suhtes saamas inimeksperimendi päevik: "Mis juhtub kui vähese treenituse pealt ülekaalulisena maratoni jooksma minna." Maratonini on jäänud 52 päeva ja minu jooksukilometraazh on vaid veidi üle kahe jooksumaratoni distantsi ja hooaja pikim jooks seni 15km.

Vahepeal oli puhkus, kus oli plaanis kõvasti trenni teha, aga selgus, et Marrakechi vanalinn polnud selleks sugugi sobilik koht. Seega tuli puhkuse ajal ainult üks jooks, koos Traadiga Barcelonas. Teise jooksu tegin eile juba Tallinnas koos Kauriga.

Kokkuvõtted:

Tibidabo mägi, Barcelona (01.04)
Jooks mäe külge mööda, ilusa vaatega Barcelona linnale.
Dist: 10.1km
Aeg: 1:05 (6:30/km)
Pulss: 141

1.9km soojendust (tempo 6:23), pulss 126
6.2km (36 min) tempoga 5:48, pulss 152
1.9km lõdvestust (tempo 8:52), pulss 129

Lõigutrenn Tallinnas (10.04)
Dist: 8.0km
Aeg: 0:52 (6:32/km)
Pulss: 135

Tegime lõike: 30s, 45s, 60s, 45s, 30s. Lõikude vahel puhkused 1:10-2:40.

Maks pulss läks 60s lõigul 183-ni. Viimati olen endal nii kõrge maksimumpulsi mõõtnud eelmise suve Pärnu rulluisumaratonil. Ka kõigil teistel lõikudel läks pulss vähemalt 174-ni välja.

Kaur: pulsinäit ikka jukerdab

Nädalavahetuse pikka jooksu tehes läksin välja plaaniga, et jooksen seni, kuni luuümbris endast jälle vastikult tunda annab. Seekord olid aga olud nii head, et tegin 20km ringi ja polnud eriti hädagi. Rada oli mõnus metsa- ja rabavahe rada, osaliselt laudtee. Päike paistis ja äsja maha sadanud lumi kiiskas. Metsateraapia Hiiumaa rannametsal:

Eelmisel nädalal siis 37km, vs üleeelmisel 47. Enesetunne paraneb, sääred on aga siiski kahtlased. Tundub, et hoo maha võtmine sel nädalal on siiski aindanud - trenni on saanud tehtud ning hullemaks pole läinud. Kell näitab aga jätkuvalt aiateibaid. Uue vöö tellisin küll juba 2 nädalat tagasi ära, aga uut pole veel ikka kätte saanud. Mingid segadused laos... tüütu..
Järgmine pikk jooks juba Hispaanias.