Kolmapäev, Pirita,kaasas Raiko ja Kristi. Kui Raiko allpool mainis, et vorm on hea, siis rada oli ka ikka väga hea. Kui võrdlesin laskumise pikkust, siis sel talvel pole Pirital nii kaugele veel libisenud. Ka pidamine oli hea - tegin proovi ainult kliistriga, pidamine oli täiuslik, esimese sammuga oleks napilt ninuli lennanud. Samas aga olid kõik väiksemad tõususd rajas võetavad ja sahka ei pidanud astuma. Nüüd aga viisin oma suusad proffide kätte, et nad need maratoniks ette valmistaksid.
Viimase nädala trenn peaks olema õige rahulikult ja nii ma ka talitasin. Kogu distantsi hoidsin madalat pulssi nii laugel maal kui ka tõusudel. Üldiselt olen juba hakanud harjuma madala pulsiga sõitmisega, enam ei ole probleemi, et hakkaksin järsku kuhugi tormama. Madalast pulsist tulenevalt on ka tempo madal, kuid siiski on tulemusi juba natuke näha ja maratoni läbimiseks on see ainult postiivne.
Eilne kokkuvõte
Distants : 10,54 km
Keskmine pulss 150
Max pulss 174
Keskmien kiirus 5:05 min/km
Kestvus 53:33
Maratoni aeg 5:20
No comments:
Post a Comment