Täna tegin lühikese jooksutrenni aja kokkuhoidmiseks. Selle võra mõtlesin siis teha kiiremaid lõike. Viimasel ajal olen avastanud, et igati tore koht jooksmiseks on kultuurikilomeeter - mõnus rada (kruus, mitte asfalt) ja pole tuulele nii avatud kui Pirita tee. Ainult lühikese võitu - kodust mul rajale umbes kilomeeter, rada ise kuskil kahe ligi, väikse tiiru annab ka Kalmistupargis (?) teha. Aga tänaseks lühikeseks trenniks oli paras.
Kokku siis 7.2 km, 41 min, pace 5:46/km, keskm. pulss 147.
Kuna tegemist oli lõigutrenniga, siis väike kokkuvõte kah:
9 min soojendust, pace 6:47
4 x 4 min lõiku , pace 4:28-4:35, max pulsid lõikudel 175-177
Lõikude vahel puhkused 3:20-3:30, pace 7:15-7:21, puhkuse lõpu pulss 127-130
6 min lõdvestust, pace 6:48
Stockolmi maratonini on veel 201 päeva.
No comments:
Post a Comment