Viimase nädalaga olen kaks pikemat ratta sõitu teinud. Eelmisel laupäeval tegin sõidu kodust Püünsisse. Kuna surfata ei saanud siis käisin niisama vee temperatuuri kontrollimas. Tuul oli kergelt küll minnes kergelt vastu, kuid üldiselt oli sujuv sõit mööda asfaltteed. Minnes tegin Pirita tee ääres 3-4 kiirendust. Tagasi tulekul tegin peatuse velodroomil juures olevas jõusaalis ja rebisin natuke palke õhku. Kokku läbisin ca 42 km ja aega kulus selleks 2:27. Keskmine pulss oli mõnusalt madal – 135.
Nädala keskel tegin ühe lühikese 5 km jooksu Nõmmel ajaga 42 minutit. Keskmine pulss jäi 156 peale ja tipp oli 176. Peale jooksu tegin jälle pool tunnikest jõudu.
Täna käisin rattaga Trummis ja Harku ringil. Metsavahel on rattaga oluliselt huvitavam sõita kui maanteel. Rada on seal piisavalt mitmekülgne ja vaheldusrikas, et sõita võiks päris kaua. Tegin kokku ca 45 km ehk kolm ringi. Tempo oli terve sõidu ajal enam-vähem stabiilne, ringi ajad jäid kõik 34 minuti peale (35:05 ,34:34 ,34:26), kogu aja kulu oli 1:44. Tulenevalt tõusudest ja pehmest liivast ronis täna pulss kõrgemale ja keskmiseks tuli 144 (143;144;145). maksimaalselt tõusis pulss 171 peale. Nii nagu eelmistel kordadel tegin peale sõitu veel väljas natuke ülakeha jõudu. Kokkuvõttes oli päris mõnus sõit, kindlasti peaks varsti Männiku krossirajad ära proovima.
No comments:
Post a Comment