Jõudsin siis peale puhkust 3 trenni teha, kui tuli tõbi kallale ja tegi jooksmises 15-päevase pausi.
Nüüd võib öelda, et minu osas on blogist saanud uurimus sellest, mis juhtub, kui liiga vähese treeningmahu pealt maratoni jooksma minna.
Teisipäeval ja eile sai kaks trenni ikka tehtud.
01.05
Dist: 9.0km
Aeg: 52min (5:46/km)
Pulss: 152
Lisaks soojendusele ja lõdvestusele tegin 6.9km tempoga 5:37 (ehk siis veidi kiiremini kui 4 tunniga maratoni joostes). Maksimaalne pulss ronis selle käigus 166-ni, mida on veidi palju. Lõigu lõpuks oli ju alles viiendik maratonist joostud.
03.05
Dist: 18.7km
Aeg: 2:00 (6:25/km)
Pulss: 140
Kaur tegi kolmetunnise trenni, mina piirdusin kahega. Keskmine pulss oli pika jooksu jaoks veidi kõrge, aga ka tempo oli tavapärasest väledam.
Jooksu lõpuks andsid põlved ka juba veidi tunda.
Järgmisel nädalavahetusel on Tartu Jooksumaraton (23.4km) ja siis jääb kolm nädalat Stockholmini. Küsimus on, kas peaks sinna vahele mahutama ka ühe 3-tunnise jooksu? On kellelgi soovitusi?
Nüüd võib öelda, et minu osas on blogist saanud uurimus sellest, mis juhtub, kui liiga vähese treeningmahu pealt maratoni jooksma minna.
Teisipäeval ja eile sai kaks trenni ikka tehtud.
01.05
Dist: 9.0km
Aeg: 52min (5:46/km)
Pulss: 152
Lisaks soojendusele ja lõdvestusele tegin 6.9km tempoga 5:37 (ehk siis veidi kiiremini kui 4 tunniga maratoni joostes). Maksimaalne pulss ronis selle käigus 166-ni, mida on veidi palju. Lõigu lõpuks oli ju alles viiendik maratonist joostud.
03.05
Dist: 18.7km
Aeg: 2:00 (6:25/km)
Pulss: 140
Kaur tegi kolmetunnise trenni, mina piirdusin kahega. Keskmine pulss oli pika jooksu jaoks veidi kõrge, aga ka tempo oli tavapärasest väledam.
Jooksu lõpuks andsid põlved ka juba veidi tunda.
Järgmisel nädalavahetusel on Tartu Jooksumaraton (23.4km) ja siis jääb kolm nädalat Stockholmini. Küsimus on, kas peaks sinna vahele mahutama ka ühe 3-tunnise jooksu? On kellelgi soovitusi?
No comments:
Post a Comment