Pühapäeval sai läbitud Tartu Jooksumaraton.
Tulemus oli täiesti eesmärgipärane - netoaeg 1:58:32, ametlik tulemus (bruto) 1:58:59
Jooksu algus läks veidi kiiremas tempos kui plaanitud 5:07/km. Õnneks oli Kaur kõrval ja käskis tempot maha võtta. Tasapisi sain ennast õigesse rütmi, kuid juba esimese tõusu muutis Kaur meelt ja arvas, et tempo on liiga aeglane. Korraks oli mõte, et hoiaks tuules, aga otsustasin siiski oma plaanitud tempole truuks jääda. Niigi oli tempo planeeritust kiirem ja esimese 6km keskmine 5:01/km.
Kui oma eelmises sissekandes märkisin, et 2010. aastal läks pulss esimese distantsipoole jooksul vaid kaks korda üle 170, siis sel aastal juhtus see esimest korda juba teise kilomeetri tõusul ning edaspidi pidevalt kui rada vähegi ülesmäge läks.
Peale 6. kilomeetrit hakkas enesetunne tasapisi raskemaks minema ja 14. kilomeetriks oli mu keskmine tempo langenud 5:06 peale. Sealt edasi tuli aga pikalt langust, mis aitas pulsil taastuda ja tempo jälle üles saada (järgmised kaks kilomeetrit olid tempoga 4:55).
Võrreldes eelmiste kordadega avastasin sel aastal, et raja peal on päris märkimisväärsed tõusud. Olin otsustanud, et 7km enne lõppu hakkan tempot lisama. Aga täpselt 6.9km enne lõppu oli üks tõus, mis tahtis igasuguse jooksuisu ära võtta. Pulss ronis tõusul 180-ni ja pärast läks tükk aega, enne kui suutsin motiveerida ennast tempot jälle peale kruvima. Praegu avastan, et mingi kõvem tõus pidi olema ka 21. kilomeetril, sest selle olen läbinud ajaga 5:22 (kõige aeglasem kilomeeter üldse).
Kokkuvõttes aga:
Ametlik aeg oli 1:58:59 (2010: 2:07:00)
Kaotus võitjale 42:56 ehk 56% (2010: 50:49 ehk 67%)
Pulss: keskmine 170, max 184 (2010 vastavalt 165 ja 186)
Eelmise aastaga võrreldes võitsin siis 8:01. Kusjuures huvitav on, et esimese 15.6km tuli sellest võidust 7:06, 19.6km peal olin eelmisest tulemusest 8:07 ees ja viimase 4 kilomeetriga kaotasin kuus sekundit. Eks sel aastal sai ühtlasemalt joostud ja jõudu polnud lõpuks nii toorelt üle.
Siiski võrreldes teistega jooksin tõusvas tempos: 5.3km peal olin 840. kohal, 15.6km peal 838. 19.6km peal juba 803. ja lõpuks 783.
Seekord võtsin rajale kaasa umbes liitri jooki vööpudelites, 2 geeli ja ühe Mg ampulli. Tarbisin need kõik ära ja üheski teeninduspunktis peatust ei teinud. Tundus mugav, aga raske on hinnata palju see lisakilo tegelikult tempot vähendas.
19 päeva on jäänud Stockholmi maratonini...
Tulemus oli täiesti eesmärgipärane - netoaeg 1:58:32, ametlik tulemus (bruto) 1:58:59
Jooksu algus läks veidi kiiremas tempos kui plaanitud 5:07/km. Õnneks oli Kaur kõrval ja käskis tempot maha võtta. Tasapisi sain ennast õigesse rütmi, kuid juba esimese tõusu muutis Kaur meelt ja arvas, et tempo on liiga aeglane. Korraks oli mõte, et hoiaks tuules, aga otsustasin siiski oma plaanitud tempole truuks jääda. Niigi oli tempo planeeritust kiirem ja esimese 6km keskmine 5:01/km.
Kui oma eelmises sissekandes märkisin, et 2010. aastal läks pulss esimese distantsipoole jooksul vaid kaks korda üle 170, siis sel aastal juhtus see esimest korda juba teise kilomeetri tõusul ning edaspidi pidevalt kui rada vähegi ülesmäge läks.
Peale 6. kilomeetrit hakkas enesetunne tasapisi raskemaks minema ja 14. kilomeetriks oli mu keskmine tempo langenud 5:06 peale. Sealt edasi tuli aga pikalt langust, mis aitas pulsil taastuda ja tempo jälle üles saada (järgmised kaks kilomeetrit olid tempoga 4:55).
Võrreldes eelmiste kordadega avastasin sel aastal, et raja peal on päris märkimisväärsed tõusud. Olin otsustanud, et 7km enne lõppu hakkan tempot lisama. Aga täpselt 6.9km enne lõppu oli üks tõus, mis tahtis igasuguse jooksuisu ära võtta. Pulss ronis tõusul 180-ni ja pärast läks tükk aega, enne kui suutsin motiveerida ennast tempot jälle peale kruvima. Praegu avastan, et mingi kõvem tõus pidi olema ka 21. kilomeetril, sest selle olen läbinud ajaga 5:22 (kõige aeglasem kilomeeter üldse).
Kokkuvõttes aga:
Ametlik aeg oli 1:58:59 (2010: 2:07:00)
Kaotus võitjale 42:56 ehk 56% (2010: 50:49 ehk 67%)
Pulss: keskmine 170, max 184 (2010 vastavalt 165 ja 186)
Eelmise aastaga võrreldes võitsin siis 8:01. Kusjuures huvitav on, et esimese 15.6km tuli sellest võidust 7:06, 19.6km peal olin eelmisest tulemusest 8:07 ees ja viimase 4 kilomeetriga kaotasin kuus sekundit. Eks sel aastal sai ühtlasemalt joostud ja jõudu polnud lõpuks nii toorelt üle.
Siiski võrreldes teistega jooksin tõusvas tempos: 5.3km peal olin 840. kohal, 15.6km peal 838. 19.6km peal juba 803. ja lõpuks 783.
Seekord võtsin rajale kaasa umbes liitri jooki vööpudelites, 2 geeli ja ühe Mg ampulli. Tarbisin need kõik ära ja üheski teeninduspunktis peatust ei teinud. Tundus mugav, aga raske on hinnata palju see lisakilo tegelikult tempot vähendas.
19 päeva on jäänud Stockholmi maratonini...
21 kilomeetri tõus - kas see võiks olla kohe peale silda üle Elva jõe`?
ReplyDelete