Sellest blogist on minu suhtes saamas inimeksperimendi päevik: "Mis juhtub kui vähese treenituse pealt ülekaalulisena maratoni jooksma minna." Maratonini on jäänud 52 päeva ja minu jooksukilometraazh on vaid veidi üle kahe jooksumaratoni distantsi ja hooaja pikim jooks seni 15km.
Vahepeal oli puhkus, kus oli plaanis kõvasti trenni teha, aga selgus, et Marrakechi vanalinn polnud selleks sugugi sobilik koht. Seega tuli puhkuse ajal ainult üks jooks, koos Traadiga Barcelonas. Teise jooksu tegin eile juba Tallinnas koos Kauriga.
Kokkuvõtted:
Tibidabo mägi, Barcelona (01.04)
Jooks mäe külge mööda, ilusa vaatega Barcelona linnale.
Dist: 10.1km
Aeg: 1:05 (6:30/km)
Pulss: 141
1.9km soojendust (tempo 6:23), pulss 126
6.2km (36 min) tempoga 5:48, pulss 152
1.9km lõdvestust (tempo 8:52), pulss 129
Lõigutrenn Tallinnas (10.04)
Dist: 8.0km
Aeg: 0:52 (6:32/km)
Pulss: 135
Tegime lõike: 30s, 45s, 60s, 45s, 30s. Lõikude vahel puhkused 1:10-2:40.
Maks pulss läks 60s lõigul 183-ni. Viimati olen endal nii kõrge maksimumpulsi mõõtnud eelmise suve Pärnu rulluisumaratonil. Ka kõigil teistel lõikudel läks pulss vähemalt 174-ni välja.
Vahepeal oli puhkus, kus oli plaanis kõvasti trenni teha, aga selgus, et Marrakechi vanalinn polnud selleks sugugi sobilik koht. Seega tuli puhkuse ajal ainult üks jooks, koos Traadiga Barcelonas. Teise jooksu tegin eile juba Tallinnas koos Kauriga.
Kokkuvõtted:
Tibidabo mägi, Barcelona (01.04)
Jooks mäe külge mööda, ilusa vaatega Barcelona linnale.
Dist: 10.1km
Aeg: 1:05 (6:30/km)
Pulss: 141
1.9km soojendust (tempo 6:23), pulss 126
6.2km (36 min) tempoga 5:48, pulss 152
1.9km lõdvestust (tempo 8:52), pulss 129
Lõigutrenn Tallinnas (10.04)
Dist: 8.0km
Aeg: 0:52 (6:32/km)
Pulss: 135
Tegime lõike: 30s, 45s, 60s, 45s, 30s. Lõikude vahel puhkused 1:10-2:40.
Maks pulss läks 60s lõigul 183-ni. Viimati olen endal nii kõrge maksimumpulsi mõõtnud eelmise suve Pärnu rulluisumaratonil. Ka kõigil teistel lõikudel läks pulss vähemalt 174-ni välja.
No comments:
Post a Comment