Stockholmi maratonini on jäänud 202 päeva, aeg teha väike kokkuvõte senisest sügisesest jooksmisest.
Alates 1. septembrist olen teinud 12 jooksutrenni ehk siis umbes ühe jooksu nädalas. Kokku olen läbinud 110km 12 tunniga.
Enamus jookse on olnud rahuliku tempo ja madala pulsiga (~135). Samas olen teinud ka mõningaid pikemate lõikudega trenne. Näiteks eile tegin 10.3km. Lõigud 4x4min tempoga 5:00/km, puhkus lõikude vahel samuti 4 min.
Kõige pikem trenn on siiani olnud 12.8km. Tempo 7:17/km, pulss 132.
Kaur, kirjuta ka statistikat!
No comments:
Post a Comment